Jangan Malas Berolahraga Di Kala Sedang Puasa

Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan apalagi puasa dijadikan alasan untuk tidak berolahraga.Bagi yang sering melakukan olahraga, di saat puasa sebaiknya tetap melakukan olahraga meskipun hanya melakukan olahraga ringan.

Jadi olahraga ketika sedang berpuasa tetap disarankan. Hanya saja bedanya adalah waktu dan jenis olahraganya harus disesuaikan. Pemilihan waktu dan jenis olahraga ini sangat penting agar tetap fit ketika menjalankan puasa.

Pilihan waktu yang tepat untuk berolahraga di saat puasa adalah malam atau sore hari sekitar satu atau setengah jam menjelang waktu berbuka puasa. Sementara jenis olahraga yang dapat dilakukan ketika berpuasa adalah olahraga ringan seperti Yoga.

Yoga merupakan olahraga peregangan otot yang dikombinasikan dengan pengaturan pernafasan. Yoga termasuk olahraga favorit saat puasa karena ringan dan tidak harus mengeluarkan banyak keringat. Dengan berlatih yoga maka stamina dan kebugaran anda dapat terjaga ketika puasa.

Tidak hanya secara fisik pengaruh dari olahraga ringan ini. Yoga juga mempunyai pengaruh bagi ketenangan jiwa. Sehingga perasaan tegang dan stress yang dialami sepanjang hari dapat berkurang karena yoga. Selain itu yoga membantu meningkatkan sirkulasi, mengencangkan otot, membuat kulit bersinar, serta menambah energi yang secara otomatis membantu mencegah timbulnya penyakit

Info terkait – Yoga

Cara Gampang Menjaga Kulit Yang Kerap Terkena AC

Bagi anda yang kesehariannya selalu berada di ruangan AC tidak perlu terlalu khawatir akan kondisi kulit anda, Anda tetap bisa memiliki dan mempertahankan perawatan kesehatan kecantikan kulit anda agar tetap selalu dalam keadaan segar  yaitu dengan cara :

-    Siapkan  telur, madu dan susu

-    Ambil bagian putih telur lalu campurkan dengan 1 sendok makan madu dan 3 sendok makan susu murni

-    Setelah bahan tercampur rata, lalu oleskan ke seluruh bagian muka sampai ke leher

-    Diamkan sampai bahan mengering

-    Setelah kering lalu bersihkan dengan air hangat

-    Gunakan pelembab ( lotion ) pada setiap pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Sangat dianjurkan untuk melakukan terapi ini setidaknya 1 (satu) kali dalam seminggu agar kulit tetap terlihat cantik dan segar.

Info terkait - perawatan kesehatan

Tips Cerdas Mengamankan Rumah Anda Saat Mudik

Selain perjalanan mudik, kita perlu waspada terhadap segala sesuatu yang kita tinggalkan seperti misalkan rumah dan seisinya. Sering kali saat ditinggal mudik, terjadi hal yang tidak diinginkan termasuk pencurian dan kebakaran. Nah, untuk mensiasati itu, lakukan hal berikut ini.

1. Sebelum pergi pastikan semua pintu rumah terkunci.

2.Cabut selang gas dan kompor, alat-alat elektronik lainnya serta listrik yang tidak    digunakan untuk menghindari arus pendek yang dapat mengakibatkan kebakaran.

3.Titipkan rumah ke tetangga yang tidak mudik. Minta nomor telepon tetangga terdekat yang    tidak mudik agar bisa tetap berkomunikasi dan memberitahu jika terjadi sesuatu.

4. Berkoordinasi dengan RT/RW dan petugas keamanan di wilayah kita.

5. Beri uang tips petugas keamanan agar ”lebih” mengawasi rumah kita.

6.Pasang alarm rumah untuk mencegah masuknya penjahat ke rumah kita. Jika perlu, pasang camera    tersembunyi (CCTV) di titik tertentu seperti kamar tidur dan ruang keluarga selama Anda bepergian.

Info terkair – alarm rumah