Tips Sukses Bugar Ala Artis

Health - Jadi sehat dan bugar adalah tuntutan setiap orang, tidak terkecuali para selebritis Holywood. Kebiasaan hidup sehat mereka bisa jadi contoh betapa pentingnya kesehatan dalam keseharian. Meski tidak tampak kapan mereka berolahraga, tetapi sudah banyak ahli dan pelatih kebugaran yang menjadi pelatih pribadi mereka dan membocorkan rahasianya pada publik.

Namun jangan salah, tidak semua selebriti menyewa pelatih pribadi untuk menjaga kebugaran fisik mereka. Beberapa diantaranya bahkan berlatih sendiri di rumah dengan latihan-latihan yang sederhana. Madonna misalnya, rutin melakukan yoga untuk menjaga tubuh dan pikirannya tetap tenteram. Yoga merupakan olah raga yang dapat menguatkan tubuh secara total, melatih fleksibilitas, keseimbangan tubuh dan koordinasi. Selain Madonna, nama Gwyneth Paltrow dan Reese Whiterspoon juga rutin melakukan yoga untuk menjaga bentuk tubuhnya.

Sementara aktris gaek Nicole Kidman dan Katie Holmes rutin melakukan lari dan jogging di sela waktu luangnya untuk memelihara kebugaran. Uniknya, Nicole adalah mantan istri Tom Cruise sementara Katie adalah istri kedua bintang Top Gun tersebut. Kebiasaan lari mulai dilakukan Nicole saat menikah dengan Tom, dan tampaknya terbawa meskipun mereka telah resmi bercerai. Tom juga yang mengajak Katie untuk jogging setiap pagi sehingga kebugaran mereka tetap terjaga. Lari dan jogging termasuk jenis aktivitas fisik yang paling mudah dan murah karena tidak memerlukan peralatan dan tempat khusus. Olahraga ini menguatkan fungsi organ jantung, paru dan otot tubuh bagian atas serta meningkatkan fleksibilitas.

Nah, untuk mendapatkan tubuh ramping dan padat berisi, maka Liv Tyler dan Jenifer Anniston melakukan pilates. Olahraga ini mampu untuk menyeimbangkan kembali bentuk tubuh yang kurang ideal yang terjadi karena postur yang salah maupun akibat cedera. Selain itu manfaat yang bisa Anda rasakan adalah melatih otot terutama bagian bokong, perut, paha, torso dan pelvic. Tertarik mencobanya?

Hubungan Tentang Oral Sex

Sex - Sayangnya, oral seks juga tidak benar-benar steril dari penyakit. Hubungan seksual semacam ini sangat beresiko tinggi dilihat dari segi kesehatan. Karena di dalam mulut terdapat bakteri-bakteri yang mengandung garam bermuatan positif. Sedangkan pada alat kelamin, banyak terdapat bakteri-bakteri yang mengandung garam bermuatan negatif.

Aktivitas seksual lewat mulut-mulut atau mulut-kelamin, sama-sama beresiko tinggi untuk perpindahan kuman dan bakteri penyakit. Apalagi jika ditambah dengan si pelakunya kurang menjaga kesehatan bagian-bagian tubuh yang bersangkutan.

Banyak yang mencoba, menyukainya. Tetapi yang lain memberikan beberapa komentarnya. Komentar-komentar ini bisa dibagi ke dalam tiga hal umum: pertama, bahwa seks oral itu tidak higienis; kedua, bahwa tabu untuk melakukannya; tiga, bahwa seks oral bukanlah ungkapan suatu kejantanan ataupun feminitas.

Dari segi higienis, seks oral, baik cairan semen (air mani) maupun cairan vagina sebenarnya tidak berbahaya. Ini tentu saja tidak berbahaya bagi mereka yang tidak terkena penyakit menular seksual (PMS atau PHS). Setiap orang harus memastikan bahwa dirinya dan pasangannya bebas dari PMS sebelum melakukan hubungan seksual. Tidak ada penyakit yang ditularkan melalui seks oral yang tidak bisa ditularkan melalui seks dalam bentuk lainnya. Jika seseorang mengidap PMS maka pasangannya kemungkinn akan tertular apapun bentuk hubungan seks yang mereka lakukan. Singkatnya, hubungan seks di antara pasangan yang sehat adalah aman dan bersih.

HAL lain yang membuat orang ‘malas’ melakukan oral seks adalah banyak yang merasa ‘terganggu’ dengan aroma alat kelamin, baik perempuan atau laki-laki. Meski disarankan untuk membersihkan alat kelamin dahulu, tapi tetap saja ada yang mengganjal.

Kemudian munculnya anggapan-anggapan bahwa oral seks adalah hal yang tabu, juga masih kuat mengakar. Hal itu membuat sebagian orang enggan dan memilih melakukan seks secara konvensional saja. Belum lagi kalau bicara larangan agama, seringkali merasa bersalah dan berdosa ketika ‘nekat’ melakukannya, meskipun mereka tahu bahwa hubungan seks dengan cara ini adalah aman dan suatu bentuk ekspresi seksual yang wajar.

Berbeda dengan oral, praktek anal menemui ‘rintangan’ yang lebih pelik. Seks anal adalah hubungan seksual di mana penis yang ereksi dimasukkan ke rektum melalui anus. Selain itu penetrasi anus dengan dildo, butt plug, vibrator, lidah, dan benda lainnya juga disebut anal seks. Anal seks dapat dilakukan oleh orang heteroseksual maupun homoseksual.

Yang menarik, ada dua sudut pandang yang berbeda dari negara Asia dan Eropa. Ini terbukti dalam sebuah riset yang dilakukan di Perancis dan Korea Selatan. Di Perancis, tahun 2001 dari sekitar 500 responden perempuan, 29 % mengaku melakukan anal seks dengan pasangannya. Prosentase ini berbeda cukup jauh dengan perempuan di Korea Selatan tahun 1999, dari 586 responden, hanya 3,5% saja yang mengatakan mencoba anal seks dengan pasangannya. Artinya, orang Asia—termasuk Indonesia pastinya—masih menganggap anal seks sebagai aktivitas yang kurang diminati.

Banyak yang kadang menghubungkan anal seks dengan sodomi. Merunut sejarahnya, istilah itu dianalogikan dengan kisah hancurnya dua kota ‘maksiat’ Sodom dan Gomorah. Di beberapa buku dan kitab, kota itu dihancurkan karena masyarakatnya yang sudah terlalu jauh menyimpang, salah satunya melakukan anal seks itu.

Tips Atasi Perut Kembung

Health - Sering merasa kembung di bagian perut? Makan baru sedikit tetapi sudah kenyang dan terasa begah? Hati-hati, perut kembung ternyata bisa menjadi indikasi awal dari berbagai penyakit pencernaan. Namun jangan takut, perut kembung juga dapat dengan mudah dicegah, asalkan kita tahu trik dan tipsnya. Yuk, baca selengkapnya di bawah ini.

Gangguan pencernaan. JIka kalian menderita maag, perut kembung bisa menjadi salah satu gejalanya. Namun untuk maag yang telah akut, sebaiknya waspadai jangan sampai mengalami perut kembung karena bisa melukai lambung. Perut kembung bisa terjadi karena produksi gas dan asam berlebihan, sehingga membuat lambung memuai. Cegah dengan mengurangi makanan berlemak dan goreng-gorengan, dan kurangi produk minuman yang mengandung susu.

Usus buntu. Nah, yang satu ini juga kerap muncul dengan gejala perut terasa penuh dan kembung. Sebaiknya perhatikan, bila setelah anda minum obat maag gangguan itu tidak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter.

Penyakit lain yang juga diidentikan dengan perut kembung antara lain infeksi kandung kemih, kehamilan ektopik dan juga batu ginjal. Nah, jadi mulai sekarang, waspadai gejala perut kembung. Tidak melulu gangguan maag, jadi sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar penanganannya tepat!