Jauhkan Kerusakan Kaki Karena Stiletto

Health - Perhatian, kaum wanita! Berapa jam dalam sehari kalian mengenakan sepatu hak tinggi? Baca artikel ini dan jadilah bijak setelahnya!

Memakai sepatu hak tinggi atau stiletto bagi sebagian kaum perempuan memang seperti candu. Bagaimana tidak, stiletto menunjang penampilan seorang wanita menjadi lebih seksi sekaligus anggun. Bagi wanita dengan kaki jenjang, penggunaan stiletto jelas semakin membuat kaki kaki indah mereka sedap dipandang mata. Tapi tahukah kalian di balik penggunaan stiletto yang terlalu sering mengintai sejumlah dampak negatif?

Tahun 2010 lalu, Dr. Casey Kerrigan, profesor medis dan rehabilitasi di University of Virginia, USA, merilis hasil studinya tentang bahaya high heels bagi kesehatan yang dirintisnya sejak akhir tahun 1990-an. Hasilnya, selain dapat menyebabkan sakit punggung dan kaki, penggunaan high heels terlalu lama juga menyebabkan perempuan menderita nyeri lutut dua kali lebih banyak dari laki-laki. Riset yang dilakukan Dr Kerrigan menunjukkan memakai stilleto menyebabkan tekanan pada lutut dan pinggul meningkat 25% setiap kali Anda melangkah.

Sementara hasil serupa didukung oleh Dr. Rupert Evans, seorang dokter spesialis cedera dan kecelakaan darurat di University Hospital of Wales, Cardiff, pada tahun yang sama. Evans mengatakan cedera akibat sepatu berhak tinggi bisa menimbulkan masalah dalam waktu yang lama. Ia mencatat kenaikan jumlah pasien dengan kasus cedera gara-gara mengenakan alas kaki berhak tinggi. Cedera yang paling sering dijumpai dalam risetnya adalah kaki keseleo, nyeri serta kaku pada bagian persendian tulang.

Nah sebaiknya, bagi kaum wanita yang gemar atau diharuskan untuk memakaih stiletto, ikuti tips dari para pakar berikut ini. Pertama, pilih hak sepatu dengan tinggi tidak lebih dari 4 cm. Sementara untuk keperluan sehari-hari, gunakan hak lebih rendah dari 3 cm. Kedua, gunakan sepatu kets atau sandal dengan bantalan busa yang nyaman saat pergi ke kantor. Sesampainya di kantor barulah gunakan stiletto anda. Selamat mencoba!

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Makanan Sehat Cegah Kelaperan di Kantor

Health - Makanan ini wajib berada di dekat anda. Terutama kalian yang sering kelaparan. Selain mengenyangkan, makanan ini juga sehat!

Perhatikan meja kerja anda. Apakah ada makanan di sana? Jika kalian tipe orang yang mudah lapar, hentikan kebiasaan mengudap atau ngemil makanan yang tidak sehat seperti goring-gorengan dan fastfood. Gantilah dengan makanan sehat ini yang rasanya lezat sekaligus mengenyangkan.

Buah-buahan. Materi pengganjal perut terbaik dari alam. Mudah didapatkan di mana saja, mulai dari supermarket dan minimarket dekat kantor hingga tukang buah di pinggir jalan. Kandungan gizi dan vitaminnya dijamin bermanfaat bagi tubuh. Pilihan pertama sebagai bahan cemilan anda yang kelaparan.

Jika di kantor anda terdapat kulkas, belilah yogurt. Pilih yang netral dan bisa ditambahkan potongan buah sebagai penambah rasa dan khasiatnya. Yogurt baik untuk pencernaan sekaligus menyehatkan lambung.

Oatmeal. Biasanya dijual dalam bentuk sachet, kardus atau stoples kaca. Berbahan utama gandum dan mudah diolah dengan menambahkan air panas. Ini salah satu pilihan makanan ngemil sehat buat anda yang wajib dimiliki. Kandungan gizinya baik untuk kesehatan jantung dan mengenyangkan tentunya.

Coba Bikin Cari NAMA BAND Kamu!

People - INI GAMPANG-GAMPANG susah. Ketika personil sudah terkumpul, band sudah terbentuk, ternyata masih kelimpungan mencari nama band. Selain musikalitas, memilih nama band itu sebenarnya salah satu “riatual” yang seru dan asik. Karena salah pilih nama, bisa-bisa bukan keberuntungan yang didapat, tapi malah maulu. Tapi jangan kuatir, banyak nama band yang aneh-aneh karena justru mudah mendapat perhatian juga.

Yang paling penting, selain merefleksikan semua personil dalam band, juga merupakan personifikasi dari visi dan tujuan kalian ngeband. Lalu bagaimana sih mendapat nama band yang tepat. Tidak perlu kok datang ke ahli fengshui untuk menemukan nama yang hoki, tapi yakini bahwa nama itu mewakili karakter kalian.

Berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana mendapatkan kreativitas dan menemukan nama yang sempurna band kamu. Ini bukan harga mati ya, tapi bisa jadi guideline saja untuk mencari nama band.

• WARNA

Menggunakan pilihan warna adalah cara yang paling sederhana untuk mencari nama band. Warna punya karakter yang mudah disesuaikan dengan warna lagu, karakter vokal, atau model lirik yang dikedepankan. Misalnya ada band bernama Ungu, Putih, Biru, Cokelat atau mungkin Merah. Gampang diingat dan mudah dicari filosofinya.

• BAHASA LOKAL

Banyak bahasa daerah yang menarik dan punya arti bagus. Selain unik, biasanya bisa menjadi ciri darimana band itu berasal. Kalau band luar, mungkin terdengar keren dengan menyebut kampung halamannya, seperti Texas, Florida. Tapi band Indonesia masih jarang membuat band dengan embel-embel lokasi, seperti Jakarta, Bandung, Semarang, Medan, sebagai nama band. Nah, ngakalinnya adalah dengan idiom-idiom dan bahasa lokal yabg mudah dan punya artis bagus tentu saja.

• BUKU, FILM, HOBI ATAU ART

Menggunakan buku, film atau art sebagai referensi nama band juga tidak salah. Banyak nama band diambil dari kisah-kisah dalam film, Sajama Cut, Black Dahlia Murder atau Pink Panther. Saran saya, cari nama yang sesuai dengan karakter band kamu. Nama tidak pasaran itu penting, tapi jangan sampai juga orang malah kerepotan ketika mengucapkan. Simpel, mudah, lugas dan punya makna yang dalam. Bisa juga kamu beri nama dari hobi kamu. Mungkin kamu hobi main game, skateboard atau olahraga.

• KATA-KATA INTRIK

Kata-kata yang tidak biasa, akan menarik jika bisa dikombinasikan dengan frase lain yang pas. Siapa yang sangka kata Seringai bisa jadi nama band? Atau Besok Bubar? Bagaimana dengan Bagaikan dan Pagi Hari? Intinya adalah menarik perhatian. Tapi lagi-lagi jangan “keberatan” nama juga. Namanya keren tapi ternyata musikalitasnya kacangan. Yang ada malah diketawain nanti.

+++

Banyak cara untuk mencari nama band. Apa yang saya tulis ini adalah benang merah dari band-band yang pernah saya wawancara. Paling tidak mereka tahu, apa makna dan filosofi nama band yang mereka usung. Bukan sekadar gengsi, keren dan bagus namanya, tapi juga sarat visi yang bisa membawa band ke arah sukses. Konon, nama band itu juga doa loh…..