Kiat Water Aerobics Untuk Ibu Hamil

Health - Banyak cara dilakukan untuk membantu para ibu melalui proses persalinan alami. Mulai dengan yoga, senam kehamilan sampai latihan pernafasan. Cara lain yang efektif membantu kaum ibu saat persalinan normal adalah dengan rutin melakukan water aerobics alias senam aerobic di dalam air.

Dengan ini, tubuh dipersiapkan untuk proses persalinan dengan membantu mengurangi rasa sakit. Memang, rasa sakit yang ditimbulkan saat melakukan persalinan alami cenderung berbeda untuk setiap orang. Tetapi jika dianalogikan dengan angka 1-10 maka rata-rata para wanita yang bersalin normal akan mengalami tingkat kesakitan di angka 8.

Dengan rutin melakukan water aerobics ini, otot panggul, rahim dan tubuh bagian bawah terlatih dengan baik. Hal ini membuat otot menjadi lebih lentur dan kondisi ini tentu sangat membantu saat proses persalinan normal. Tahun 2008 lalu dalam sebuah penelitian di Brasil, 71 responden mengaku dapat menahan rasa sakit yang timbul karena rutin melakukan water aerobics selama tiga bulan sebelum persalinan.

Dengan mengikuti senam selama tiga kali seminggu, para responden itu tidak memerlukan obat pengurang rasa sakit saat melahirkan. Bagi para ibu yang akan melahirkan, tidak ada salahnya mencoba hal yang satu ini. Di Jakarta, sudah banyak kelas water aerobics untuk ibu hamil. Namun sebaiknya, konsultasikan dengan dokter kandungan anda untuk lebih mengetahui manfaat dan kegunaannya bagi anda.

Coba Pakai Mutiara Yuk!

Fashion - Aksesoris mutiara? Siapa yang tidak suka, terlebih lagi aksesoris dari mutiara ini adalah perhiasan sepanjang masa. Mulai dari tua sampai muda jika memakai aksesoris ini akan terlihat anggun dan menarik tentunya.

Warna serta jenis pakaian yang dapat dikombinasikan pada saat memakai perhiasan mutiara ini juga relatif leluasa dan fleksibel. Bisa diartikan warna apa saja dan model baju apa saja akan cocok jika dipadukan dengan aksesoris yang berasal dari bawah laut ini.

Perlu diketahui bahwa terdapat beberapa jenis bahan perhiasan mutiara yaitu mutiara air tawar dan air laut, dengan kecanggihan teknologi dan inovasi sekarang ini, mutiara air tawar lebih cepat dihasilkan daripada mutiara air laut. Mengapa mutiara disukai wanita? Salah satunya karena warna-warna dari mutiara sangat beragam dan cantik, seperti perak, pink, kuning pink, biru, hijau peacock, ungu, ungu kemerahan dan hitam. Untuk mutiara air laut, semakin besar ukuran mutiara tersebut, maka akan semakin tinggi nilainya.

Mulai dari istri mantan presiden Jackie _disibledevent="_blank">pakaian mereka. Jadi tunggu apa lagi? Bagi kalian para wanita yang belum memiliki aksesoris wajib ini, sudah waktunya untuk memikirkan dan mulai menginvestasikan perhiasan mutiara.

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratisCo

Tetap Cantik Tidak Kriput

Health - Tanda-tanda penuaan seperti mulai mengendurnya elastisitas kulit diikuti dengan kerutan halus di wajah bisa jadi momok bagi setiap orang yang mengagungkan anti aging. Padahal, keriput kulit ini adalah kodrat alami yang tidak bisa dilawan.

Paling ampuh untuk mengatasinya adalah dengan menunda proses penuaan. Banyak cara dilakukan mulai dari yang herbal sampai yang metode kilat seperti operasi plastik atau suntik hormon. Kita bicara metode herbal saja, menghambat penuaan dapat dilakukan salah satunya dengan cara di bawah ini.

Kurangi gula. Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat mengakibatkan lingkaran hitam di bawah mata, membuat kulit terlihat lebih kusam, kulit kering dan menyebabkan proses keriput menjadi lebih cepat. Cara termudah untuk mengembalikan kecantikan kulit adalah dengan membatasi makanan yang mengandung gula. Ganti gula sebagai sumber asupan energi dengan cara mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara alami.

Asosiasi Amerika Serikat Food and Drug Administration (FDA) menggambarkan, asupan gula ideal bagi wanita tidak boleh lebih dari 100 kalori per hari, atau enam sendok teh (sekitar 25 gram). Sedangkan untuk laki-laki hanya perlu mengonsumsi 150 kalori atau sembilan sendok teh gula (37,5 gram).

Untuk cara lainnya, gunakan madu! Pertama basuh wajah dengan air hangat, keringkan dengan handuk. Setelah itu diamkan sejenak selama 10 menit. Lalu balurkan madu murni ke bagian wajah yang mengalami keriput. Diamkan kembali selama setengah jam lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin dan lihatlah hasilnya.

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis